Izotóniás folyadékpótlás 1 - orális rehidráló folyadék, ORF

Már a legegyszerűbb recept is elég jó (bár a tökéletes oldatot gyógyszertári porból állíthatjuk elő):

1 liter víz

8 teáskanál kristálycukor

1 teáskanál só

Egyszerűen próbáld ki! Az "izotóniás" kifejezésről beszélünk, azaz a cukor és a só koncentrációja megfelel a saját testnedveinknek. Így konkréten érezni az ízén, hogy jó, vagy módosításra szorul. Szükség szerint hozzáadhatunk több vizet, cukrot vagy sót. Szuper egyszerű, szuper hatékony.

Hányinger esetén ajánlott az oldatot hűtve, nagyon kis mennyiségekben fogyasztani. Praktikusan kanállal, pár perc szünettel.

Ez a változat nem tartalmaz káliumot – banánnal és/vagy naranccsal kiegészíthetjuk, vagy használhatjuk a második legegyszerűbb receptet, a Moro-féle sárgarépalevest illetve a gyógyszertári porokat.

Miért működik?

A nátrium (konyhasó, nátrium-klorid) és a glükóz (cukor) a vékonybélben aktívan szívódik fel a vérbe transzportfehérjék által, amelyek gyorsan dolgoznak, ha mindkét anyag elérhető. A víz passzívan követi. Így a plusz víz bekerül a vérbe, amit "rehidratációnak" nevezünk.

Mikor érdemes rehidratáló oldatot inni?

Betegségek esetén, különösen ha lázzal, hányással, hasmenéssel járnak – ezek során sok folyadékot veszítünk. Hőségben. Ismert keringési problémák, hipotónia esetén. Izomgörcsök és fejfájás esetén. Én magam legutóbb erős fejfájás és hányás esetén használtam ezt az oldatot. Ha rendesen tudunk enni, elegendő sokat inni, mivel az étel cukrot és sót is tartalmaz. Ha ez nehézséget okoz, ez az oldat csodaszer.

Mikor legyünk óvatosak?

Cukorbetegség esetén mindenképpen figyelném a vércukorszintemet.

Súlyos betegségek esetén vénás rehidratáció (infúzió) szükséges. A leghatékonyabb az, ha a folyadék közvetlenül a vérbe kerül. Sürgősségi esetekben a kórházban vagy a mentőautóban infúziót adnak. Egy kis szúrással egy apró műanyag csövet vezetnek a vénába, így a folyadék közvetlenül a vérbe jut.